Beweegprogramma Diabetes

Diabetes Mellitus Type 2

Diabetes Type 2 (in de volksmond ook wel suikerziekte genoemd) is een chronische stofwisselingsziekte. Het lichaam kan de bloedsuikerspiegel niet meer zelf binnen de normale grenzen houden. Hierbij ontstaat een verhoogd bloedglucosegehalte als gevolg van een tekort aan insuline en/of gebrekkige insulinewerking. Er zijn verschillende soorten diabetes.
Vroeger kregen vooral oudere mensen diabetes type 2, daarom werd het “ouderdomssuiker” genoemd. Tegenwoordig krijgen ook steeds meer jonge mensen deze ziekte, zelfs kinderen. Daarom gebruiken we liever de naam Diabetes Type 2. Dit is de meest voorkomende soort diabetes en negen van de tien mensen met diabetes hebben Diabetes Type 2.

Lichaamsbeweging  

Lichaamsbeweging heeft bij iedereen dezelfde positieve effecten. Regelmatig bewegen zorgt voor:

  • een verbetering van het maximale uithoudingsvermogen
  •  een vergroting van de spierkracht
  • een verbetering van de coördinatie
  • een afname van overgewicht
  • een verhoging van het algemeen welbevinden.
  • beter om kunnen gaan met stress en spanning
  • afname van de kans op het ontstaan van bijvoorbeeld hart- en vaatziekten en botontkalking
  • beter concentratievermogen overdag en beter slaappatroon `s nachts
  • vermindering van de kans op het ontstaan van diabetes

Diabetes Mellitus Type 2 en bewegen

Voor de cliënt met Diabetes Mellitus Type 2 geldt bovendien dat de lichamelijke activiteit een gunstige invloed heeft op het beloop van de ziekte. En wel:

  • direct: via een verbetering van de insulinegevoeligheid en glucosetolerantie
  • Indirect:via een verandering in de lichaamssamenstelling en gewicht

Het revalidatieprogramma

Om de groepstraining te kunnen volgen heeft u een verwijzing nodig van uw (huis)arts met de diagnose Diabetes Type 2. Daarnaast is het belangrijk dat u gemotiveerd bent om meer te gaan bewegen. Het programma duurt 3 maanden en bestaat uit:

  • Intake van 1 uur (gesprek, enkele testen, metingen en vragenlijsten)
  • 2 individuele trainingen van 1 uur
  • 18 groepstrainingen van 1 uur gericht op kracht, uithoudingsvermogen en activiteiten uit het dagelijks leven. Daarnaast krijgt u informatie over onderwerpen gerelateerd aan diabetes, bewegen, voeding enzovoort. De eerste 6 weken traint u 2 x in de week 1 uur en de laatste 6 weken 1 x in de week een uur
  • Regelmatige evaluatie van uw trainingsprogramma / doelen
  • Tijdens de trainingen kan het programma altijd aangepast worden
  • Individuele evaluatie na deze 18 groepstrainingen. Deze evaluatie wordt herhaald op 6 en 12 maanden na aanvang van het programma

Gedurende deze 3 maanden werkt u ook thuis aan doelen die u wilt bereiken door oefeningen en activiteiten.

Wat kunt u bereiken met het programma?

  • Een actieve leefstijl en inzicht in relatie tussen bewegen en gezondheid / COPD
  • Verbetering van uw algehele conditie
  • Verbetering van uw spierkracht
  • Verbetering van uw functioneren in het dagelijks leven
  • Toename van de zelfredzaamheid: u kunt zelfstandig een plan maken om activiteiten op te pakken, te onderhouden en uit te breiden.

Actieve houding

Om de gestelde doelen te bereiken vraagt het beweegprogramma om een actieve houding van de cliënt. Dit zowel tijdens de trainingsoefeningen als bij de beweegactiviteiten thuis.

Kosten
Voor informatie omtrent de kosten kunt u terecht bij de secretaresse of bij een van de fysiotherapeuten.
Informeer bij uw zorgverzekeraar of u voldoende verzekerd bent.