Fysio FitMama

Een actieve training voor alle vrouwen die zich graag fit en sterk tijdens en na hun zwangerschap willen voelen. Vanaf het begin van hun zwangerschap tot aan hun uitgerekende datum en voor vrouwen die vanaf zes weken na hun bevalling (weer) willen beginnen met sporten onder deskundige begeleiding. De training is voor iedereen geschikt en is in een veilige omgeving waar iedereen op haar eigen niveau kan trainen.
De training bestaat uit cardio-training, spierversterkende oefeningen, houding verbeterende oefeningen en wordt afgesloten met bekkenbodemtraining en voor pas bevallen vrouwen met buikspieroefeningen. We maken gebruik van fitnessmaterialen zoals gewichten, gymballen, weerstandsbanden en oefenmatten. De training wordt continue aangepast aan de mogelijkheden van de zwangere of pas bevallen vrouw. Er wordt advies en ondersteuning geboden bij zwangerschap gerelateerde klachten en er worden nuttige tips gegeven over hoe je het beste om kan gaan met alle dagelijkse activiteiten zoals bukken, tillen, opstaan uit bed, zitten, etc.

Waarom sporten tijdens je zwangerschap?

  • Je voelt je fit en hebt meer energie.
  • Je hebt minder last van zwangerschapskwalen.
  • Je hebt een beter uithoudingsvermogen voor, tijdens en na je bevalling.
  • Het draagt bij aan een gezonde gewichtstoename.
  • Het zorgt voor een sneller herstel na je bevalling.
  • Het zorgt voor een goede lichaamshouding en voorkomt of verbetert rug en bekkenklachten.
  • Het heeft een positieve invloed op je kind.
  • Het geeft je een ontspannen gevoel en het bevordert een goede nachtrust.

Waarom sporten na je zwangerschap?

  • Je wilt je weer fitter en sterker voelen.
  • Om te zorgen voor een actief en sneller herstel van je bekkenbodemspieren en buikspieren.
  • Een getraind lijf zorgt voor meer energie en je voelt je mentaal sterker.
  • Je wilt je laatste overtollige kilo’s verliezen en weer in vorm komen.

Begeleiding

Je wordt begeleid door hoog opgeleide trainers die veel kennis hebben van zwangerschap gerelateerde klachten en beperkingen en die getraind zijn in het aanpassen van oefeningen en trainingsdoelen. Hierdoor kunnen wij tijdens de training uitstekend inspelen op je lichamelijke gesteldheid en eventuele beperkingen. Wij werken met vaste groepen van hooguit 9-10 personen.

Training

Wilt u meer informatie over de locatie en het tijdstip van deze training neem dan contact op met onze praktijk.

Tarieven

Klik hier voor de tarieven van Fysio FitMama.
Klik hier voor de algemene voorwaarden van Fysio FitMama.

Download hier de informatiefolder in PDF formaat.

 

 
Fitmama
 
 
Fitmama
 
 
Fitmama