Informatie eerste trimester zwangerschap (week 1 tot en met week 13)

ziek zwangerschap

In deze periode van de zwangerschap past het lichaam zich geleidelijk aan. Binnen het lichaam zijn er tal van veranderingen:
  • De baarmoeder wordt al groter maar in deze periode zijn er aan de buitenkant nog weinig veranderingen zichtbaar.
  • Je kunt last van (ochtend) misselijkheid krijgen. Zorg ervoor dat je toch regelmatig iets eet (licht verteerbaar).
  • Veel vrouwen hebben in deze periode last van vermoeidheid en voldoende slapen/rusten is daarom belangrijk.
  • Er is een toename van de hartslag, hartcapaciteit, stofwisseling en de ademhaling wordt sneller. Dit zorgt ervoor dat je sneller buiten adem raakt.
  • Je borsten worden groter en zwaarder en vaak ook gevoeliger.
  • In deze periode is er meestal een gewichtstoename van 1 tot 2 kilo. Als je erg misselijk bent en veel overgeeft hoeft dit niet het geval te zijn. Slechts 50 gram van de gewichtstoename is overigens aan de baby te wijten. Vruchtwater, placenta, vergrote baarmoeder en borsten vormen het grootste gedeelte van de gewichtstoename.

Hormonen tijdens je zwangerschap

Hormoon oestrogeen

  • Is verantwoordelijk voor de groei van de baarmoeder.
  • Zorgt ervoor dat je borsten melk gaan produceren.
  • Zorgt voor de verspreiding van het extra vet dat je tijdens je zwangerschap op verschillende plaatsen in je lichaam op zal slaan.
  • Zorgt voor stemmingswisselingen.
  • Geeft je het gevoel dat je hersenen niet meer goed kunnen functioneren.
  • Maakt je lichaam klaar voor je baby waardoor je placenta gaat groeien en je baby een optimaal leefklimaat krijgt.

emoties zwangerschap

Hormoon progesteron

  • Zorgt ervoor dat je gewrichten wat ‘losser’ worden en je baarmoeder kan groeien zonder zich samen te trekken.
  • Je raakt door progesteron sneller buiten adem omdat dit je ademhalingscentrum gevoeliger maakt voor CO2 (koolstofdioxide). Dit geeft een verhoogde ademprikkel en daardoor een toenemend gevoel van kortademigheid.

Hormoon relaxine

  • Het zorgt ervoor dat het bindweefsel rondom je gewrichten (pezen, gewrichtsbanden en kapsel) slapper wordt. Niet alleen in je bekken maar door het hele lichaam.
  • Het verlaagt de spanning op je spieren in ruststand waardoor je spieren zich minder snel aanspannen als ze actief moeten zijn. Het wordt moeilijker om snelle bewegingen te maken en je raakt eerder vermoeid. De kans op blessures neemt hierdoor toe.
  • Relaxine wordt ook tijdens de periode waarin je borstvoeding geeft aangemaakt (4-8 maanden na de bevalling).

ziek zwangerschap

Mogelijk ook interessant voor jou

Neem eens kijkje op onze Facebookpagina “Fysio Fit Mama